Lựa chọn giày sneaker tập Gym thế nào tốt cho sức khỏe?

Trong bài viết này, mình sẽ chỉ các bạn làm sao để có thể chọn cho mình giày tập Gym tốt cho sức khỏe nhất.

Lý do gì khiến chúng ta phải chọn giày tập Gym chuẩn?

Không như các bộ môn khác như bóng đá, bóng rổ,…. bạn không thể mang một đôi giày “lộn xộn” để phục vụ cho việc tập Gym. Ví dụ như ta không thể đá banh bằng giày đi chơi, cũng như không thể mang giày đá banh để đi tập Gym được.

Muốn làm gì cũng cần phải có “đồ nghề” của nó. Muốn chụp hình cần có máy ảnh, muốn vẽ tranh phải có giấy và bút, muốn tập Gym cũng phải có giày thể thao phù hợp. Một đôi giày tập Gym tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn có được sự hỗ trợ và bảo vệ tuyệt vời nhất, khiến bạn có thể đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng.

Những đôi giày kém, lỏng có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng tập luyện cũng như tạo ra các chấn thương không cần thiết. Vậy nên chốt lại là việc sắm ngay cho mình một đôi giày tập Gym phù hợp chính là yếu tố cần thiết cho việc luyện tập của mỗi chúng ta.

Tầm quan trọng của đôi giày tốt khi tập Gym

Tiêu chí chọn giày tập gym tốt cho sức khỏe

Một đôi giày tập Gym tốt sẽ quyết định rất lớn đến quá trình và hiệu suất tập luyện của bạn. Mỗi người có các tiêu chí khác nhau để tìm được một đôi giày ưng ý. Những tiêu chí dưới đây dành cho các bạn còn lơ mơ chưa biết cách lựa chọn sản phẩm chất lượng mà lại tốt cho sức khỏe như thế nào.

Chọn giày tập Gym đúng kích cỡ của bàn chân

Chọn đúng size giày là điều vô cùng quan trọng trong các tiêu chí chọn giày. Ta không mang giày quá chật hoặc quá rộng. Bởi vì điều đó chắc chắn sẽ ảnh hưởng xấu đến việc tập luyện của bạn. Việc khi tập luyện mà chỉ mải lo rằng đôi giày sẽ tuột khỏi chân bởi vì quá rộng chắc hẳn sẽ khiến các bạn khó chịu.

Hoặc đôi chân của bạn sẽ bị tra tấn, căng cứng đến đau đớn chỉ vì bạn đang mang đôi giày tập Gym rất chật sẽ không thoải mái. Ngay cả những đôi giày tập Gym phù hợp cũng có thể gây tổn thương cho sức khỏe của bạn. Vậy hãy chọn cho mình đôi giày phù hợp với kích thước bàn chân nhất.

Chọn size là yếu tố quyết định

Lựa chọn một đôi giày phù hợp với bộ môn tập luyện

Trong tập Gym cũng chia ra thành nhiều bộ môn nhỏ như chạy bộ, aerobic, bơi lội,… Nếu bạn dành nhiều thời gian tập cho máy chạy bộ hơn thì nên dùng giày dành riêng cho chạy bộ, cần thiết kế giày có nhiều đệm để giúp đôi chân được thoải mái hơn như dòng Adidas Ultraboost, Alpha Bounce hoặc Pegasus.

Khác với chạy bộ, cử tạ lại cần một đế giày chắc chắn và ổn định, giúp cơ thể và giảm thiểu chấn thương chân không cần thiết. Và nếu bạn hay tập cardio thì giày tập đa năng là 1 lựa chọn tốt,…

Khi bạn chọn phải đôi giày không phù hợp để tập thể dục, nó sẽ khiến chân bạn bị thương và cảm thấy không thoải mái. Đặc biệt là khi chúng ta rất bối rối khi phải lựa chọn giữa giày tập Gym, giày chạy bộ và giày thời trang.

Chọn giày tập Gym có trọng lượng hợp lý

Bạn nên chọn những đôi có trọng lượng nhẹ như Zx2k Boost, Ultraboost 21 hoặc các dòng Nike Air Max, Air Zoom để những di chuyển được êm ái. Thế nhưng cũng không nên nhẹ quá để bàn chân vững chãi hơn, chắc chắn hơn. Bởi nếu nhẹ quá thì cứ tưởng mình không đi giày, còn đi nặng quá thì di chuyển lại vô cùng khó khăn.

Giày tập Gym tốt cho sức khỏe là khi nó giúp người dùng cảm thấy linh hoạt và dễ di chuyển. Một đôi giày đẹp nhưng quá nặng hay quá nhẹ sẽ chỉ gây khó khăn cho bạn thôi chứ không giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn đâu.

Cơ thể phụ nữ rất khác so với nam giới, khả năng chịu đựng cân nặng thường kém hơn rất nhiều. Vì vậy, bạn tốt nhất không nên chọn những đôi giày tập gym quá nặng để tránh tạo áp lực cho cơ thể.

Cân nhắc trong vấn đề trọng lượng

Chú ý tới thiết kế của giày

Hiện nay trên thị trường có vô số mẫu mã giày được thiết kế để phù hợp với từng bộ môn thể thao. Nếu bạn chọn giày để chạy bộ, đế sẽ được thiết kế với chất liệu mềm mại, dễ uốn cong. Còn với thiết kế giày cầu lông hoặc quần vợt thường đế sẽ cứng hơn.

Hơn nữa, chọn giày cao tới mắt cá chân để bảo vệ chân bạn khỏi xây xát. Vải giày nên thoáng khí, lưỡi gà không bị lệch, dây giày không dễ tuột. Dây và lưỡi gà cũng không quá dài, hơn nữa, tốt nhất đừng mua giày quá rẻ tiền.

Giày tập Gym tốt cho sức khỏe là giày có độ ma sát cao

Trong quá trình tập gym bạn sẽ phải di chuyển rất nhiều. Điều này dẫn đến làm tăng nguy cơ trơn trượt trong quá trình tập luyện. Vì vậy, bạn cần hết sức cẩn thận trong việc lựa chọn một đôi giày phù hợp.

Theo kinh nghiệm của nhiều người thường tập Gym chia sẻ lại, chúng ta nên chọn giày có độ ma sát tốt với phần đế bằng cao su. Các bạn nên hạn chế tuyệt đối giày đế bằng nhựa vì nó sẽ dễ bị trượt trong phòng tập.

Sự ma sát đối với mỗi chiếc giày

Lời kết

Trên đây chính là kinh nghiệm mà chúng tôi muốn mang đến bạn đọc trong việc lựa chọn giày tập Gym tốt cho sức khỏe. Mong rằng các bạn có thể sở hữu ngay cho mình một đôi giày ưng ý và phù hợp nhất để đạt hiệu suất cao trong tập thể thao.